¿Cómo trabajo?
Primera consulta y entrega del plan
En la primera visita realizaremos una entrevista personal para que pueda conocerte y valorar tu situación:
Tus horarios, rutina, hábitos alimentarios, gustos,… si hay alergias, intolerancias, patologías…
Además, en función de las necesidades individuales realizaremos el análisis antropométrico para conocer los porcentajes de grasa y músculo actuales.
* Este análisis no es obligatorio, pero sí recomendable en función de los objetivos
En esta sesión estableceremos objetivos para poder visualizar a dónde queremos llegar y trazar un plan. Con toda la información recabada y sabiendo a dónde queremos llegar, elaboraré un plan dietético adaptado a tus necesidades: menú, ideas de comidas, recetas, productos recomendados, referencias, etc.
En un plazo de 24/48 horas de la visita, dispondrás de la pauta personalizada.
Esta pauta será la hoja de ruta con la que trabajaremos durante las próximas 3-4 semanas, hasta la revisión.
Primera consulta y entrega del plan
En la primera visita realizaremos una entrevista personal para que pueda conocerte y valorar tu situación:
Tus horarios, rutina, hábitos alimentarios, gustos,… si hay alergias, intolerancias, patologías…
Además, en función de las necesidades individuales realizaremos el análisis antropométrico para conocer los porcentajes de grasa y músculo actuales.
* Este análisis no es obligatorio, pero sí recomendable en función de los objetivos
En esta sesión estableceremos objetivos para poder visualizar a dónde queremos llegar y trazar un plan. Con toda la información recabada y sabiendo a dónde queremos llegar, elaboraré un plan dietético adaptado a tus necesidades: menú, ideas de comidas, recetas, productos recomendados, referencias, etc.
En un plazo de 24/48 horas de la visita, dispondrás de la pauta personalizada.
Esta pauta será la hoja de ruta con la que trabajaremos durante las próximas 3-4 semanas, hasta la revisión.
Sesiones de seguimiento
En las sesiones de seguimiento valoraremos cómo te encuentras:
- Evolución
- Evaluación antropométrica
- Sensaciones
- Estado de ánimo
- Adherencia
- Resolución de dudas
- Posibles dificultades que puedan surgir…
Los seguimientos se plantearán cada 3-4 semanas, en función de tus necesidades, y podrán ser de manera presencial u online indistintamente.
El proceso de cada persona es diferente y por eso es importante la comunicación y reporte individual.
Planes y precios
Consulta individual
¿Qué incluye?
- Anamnesis completa
- Estudio Antropométrico
- Dieta personalizada
- Contacto vía Whatsapp
- No incluye revisión
Plan 3 meses
¿Qué incluye?
- Anamnesis completa
- Estudio Antropométrico
- Dieta personalizada
- Lista de la compra con imágenes
- Recetas, consejos, trucos
- Contacto vía Whatsapp
- 2 revisiones (1 cada 4 semanas)
140 €Añadir al carrito
Plan 5 meses
¿Qué incluye?
- Anamnesis completa
- Estudio Antropométrico
- Dieta personalizada
- Lista de la compra con imágenes
- Recetas, consejos, trucos
- Contacto vía Whatsapp
- 4 revisiones (1 cada 4 semanas)
220 €Añadir al carrito
Valoración antropométrica
¿Qué incluye?
- Talla y peso corporal
- Pliegues cutáneos
- Perímetros corporales
- Masa grasa y muscular
- Estimación de gasto energético
- Índices de salud
- Informe completo individual
Medición antropométrica completa mediante la metodología ISAK.
Esta técnica nos permite conocer nuestra composición corporal de una manera más precisa, resultando de gran utilidad en el ámbito deportivo y en el de la salud.
Este método permite estimar masa muscular, masa grasa, así como valorar factores de riesgo cardiovascular, sarcopenia u obesidad, entre otras.
Consulta Online
Si no puedes desplazarte, no tienes disponibilidad horaria o simplemente prefieres hacerlo de manera telemática, podemos plantear el asesoramiento nutricional online.
El método de trabajo será el mismo que en las sesiones presenciales.
Si necesitas más información, no dudes en preguntarme.
Consulta Online
Si no puedes desplazarte, no tienes disponibilidad horaria o simplemente prefieres hacerlo de manera telemática, podemos plantear el asesoramiento nutricional online.
El método de trabajo será el mismo que en las sesiones presenciales.
Si necesitas más información, no dudes en preguntarme.